Kafa je mnogima omiljeni jutarnji ritual, pružajući prijeko potrebnu energiju za predstojeći dan. Međutim, uobičajena nuspojava koju konzumenti kafe često primjećuju je povećana potreba za odlaskom u toalet ubrzo nakon što popiju prvu šoljicu kafe. Ovdje u Tonchantu, mi istražujemo sve aspekte kafe, pa hajde da se udubimo u nauku koja stoji iza toga zašto kafa uzrokuje stolicu.

Veza između kafe i probave

Nekoliko studija i zapažanja pokazuje da kafa zaista stimuliše pražnjenje crijeva. Evo detaljne analize faktora koji dovode do ovog fenomena:

Sadržaj kofeina: Kofein je prirodni stimulans koji se nalazi u kafi, čaju i raznim drugim napicima. Povećava aktivnost mišića u debelom crijevu i crijevima, što se naziva peristaltika. Ovo pojačano kretanje gura sadržaj probavnog trakta prema rektumu, što može uzrokovati pražnjenje crijeva.

Gastrokolični refleks: Kafa može izazvati gastrokolični refleks, fiziološku reakciju u kojoj čin pijenja ili jedenja stimuliše pokrete u gastrointestinalnom traktu. Ovaj refleks je izraženiji ujutro, što može objasniti zašto jutarnja kafa ima tako snažan učinak.

Kiselost kafe: Kafa je kisela, a ta kiselost stimuliše proizvodnju želučane kiseline i žuči, koje oboje imaju laksativni učinak. Povećani nivoi kiselosti mogu ubrzati proces probave, omogućavajući otpadnim materijama da brže prolaze kroz crijeva.

Hormonski odgovor: Pijenje kafe može povećati oslobađanje određenih hormona, poput gastrina i holecistokinina, koji igraju ulogu u probavi i pražnjenju crijeva. Gastrin povećava proizvodnju želučane kiseline, dok holecistokinin stimuliše probavne enzime i žuč potrebne za varenje hrane.

Lična osjetljivost: Ljudi različito reaguju na kafu. Neki ljudi mogu biti osjetljiviji na njene efekte na probavni sistem zbog genetike, specifične vrste kafe, pa čak i načina na koji se ona priprema.

Bezkofeinska kafa i probava

Zanimljivo je da čak i kafa bez kofeina može stimulirati pražnjenje crijeva, iako u manjoj mjeri. To ukazuje na to da i drugi sastojci osim kofeina, poput raznih kiselina i ulja u kafi, također doprinose njenim laksativnim efektima.

uticaj na zdravlje

Za većinu ljudi, laksativni efekti kafe su manja neugodnost ili čak koristan aspekt njihove jutarnje rutine. Međutim, za ljude sa probavnim poremećajima kao što je sindrom iritabilnog crijeva (IBS), efekti mogu biti izraženiji i vjerovatnije će uzrokovati probleme.

Kako upravljati probavom kafe

Umjerene količine: Umjereno pijenje kafe može pomoći u kontroli njenog utjecaja na probavni sistem. Obratite pažnju na reakcije svog tijela i prilagodite unos u skladu s tim.

Vrste kafe: Isprobajte različite vrste kafe. Neki ljudi smatraju da je tamno pržena kafa uglavnom manje kisela i ima manje primjetan utjecaj na probavu.

Promjena prehrane: Miješanje kafe s hranom može usporiti njene probavne učinke. Pokušajte kombinirati kafu s uravnoteženim doručkom kako biste smanjili iznenadne porive.

Tonchantova posvećenost kvaliteti

U Tonchant-u smo posvećeni pružanju visokokvalitetne kafe koja odgovara svakom ukusu i načinu života. Bilo da tražite snažno jutarnje osvježenje ili glatko pivo sa manje kiselosti, imamo niz opcija koje možete istražiti. Naša pažljivo odabrana i stručno pržena zrna kafe osiguravaju ugodno iskustvo ispijanja kafe svaki put.

zaključno

Da, kafa može izazvati stolicu, zahvaljujući sadržaju kofeina, kiselosti i načinu na koji stimuliše vaš probavni sistem. Iako je ovaj efekat normalan i obično bezopasan, razumijevanje kako vaše tijelo reaguje može vam pomoći da izvučete maksimum iz svoje kafe. U Tonchant-u slavimo mnoge dimenzije kafe i nastojimo da obogatimo vaše iskustvo s kafom najboljim proizvodima i uvidima.

Za više informacija o našem izboru kafe i savjete za uživanje u kafi, posjetite Tonchant-ovu web stranicu.

Ostanite informirani i ostanite aktivni!

srdačni pozdravi,

Tongshang tim